អាណាវីនវីណូវ៉ា (សូហ្វៀប៊ុលហ្គារី) ។ស្រកទំងន់ ៧ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ១ ខែដោយមិនមានរបបអាហារនិងកន្លែងហាត់ប្រាណដោយប្រើ Keto Diet ។
ការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាពតាមរយៈ ketosis ជាមួយ Ketet Diet ធ្វើឱ្យខ្ញុំឈប់មានរបបអាហារមិនល្អនិងមានរាងស្អាត។ខ្ញុំចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងប្រាប់អ្នកបន្ថែមទៀតអំពីគ្រឿងញៀនដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ការពិនិត្យរបស់ខ្ញុំនឹងជួយអ្នក!
រឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំ: លើសទម្ងន់ ៨ ឆ្នាំ
គ្រួសាររបស់ខ្ញុំទាំងមូលមានទំងន់លើសដូច្នេះខ្ញុំមានបញ្ហានេះតាំងពីក្មេង។ឈានដល់ចំណុចមួយដែលមានកម្ពស់តូច ១៦២ ស។ ម។ ខ្ញុំមានទម្ងន់ជាង ៧០ គីឡូក្រាម។នេះប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង។អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំមិនអាចចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយមិត្តភក្ដិខ្ញុំបានខ្មាស់អៀនក្នុងការទៅលេងអាងហែលទឹកឬសម្លៀកបំពាក់នៅលើឆ្នេរ។វាពិតជាឈឺចាប់និងច្រណែននឹងការមើលក្មេងស្រីដែលមានរាងស្លីមក្នុងឈុតហែលទឹកដាច់ដោយឡែក។
បានឆ្លងកាត់សាលានិងសាកលវិទ្យាល័យ។មិត្តរួមថ្នាក់ខ្លះមានប្តីរួចទៅហើយអ្នកខ្លះក៏មានកូនដែរ។មនុស្សជាច្រើនបានលែងលះនិងរៀបការម្តងទៀតហើយខ្ញុំថែមទាំងមិនអាចណាត់ជួបជាមួយនរណាម្នាក់បានឡើយ។ខ្ញុំនៅតែមិនដឹងថាតើបញ្ហានោះមាននៅក្នុងទំងន់ខ្លួនវាផ្ទាល់ឬស្មុគស្មាញដែលវាបណ្តាលមកពី។នៅពេលមួយវាមិនអាចទ្រាំទ្របានដែលខ្ញុំបានសំរេចចិត្តទាញខ្លួនខ្ញុំជាមួយគ្នា។ស្រកទំងន់ទោះបីជាមានហ្សែននិងទំនោរទៅរកការលើស។
របបអាហារនិងកាយសម្ព័ន្ធ៖ តើខ្ញុំព្យាយាមសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?
អស់រយៈពេល ៣ ខែខ្ញុំបានទៅហាត់ប្រាណហើយរាប់កាឡូរី។ខ្ញុំនៅលើសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំជានិច្ចគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់មានអារម្មណ៍ឃ្លានមិនអាចទ្រាំបានប៉ុន្តែនៅតែបន្តព្យាយាម។ជាលទ្ធផលខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់បានជិត ១០ គីឡូក្រាម។មិនមានមោទនភាពចំពោះមោទនភាពទេប៉ុន្តែវាសមនឹងផ្តល់ឱ្យបន្តិចហើយបោះបង់លំហាត់នៅពេលទម្ងន់បានត្រឡប់មកវិញ។បានត្រឡប់មកវិញក្នុងរយៈពេល 1 ខែ។រាល់ការប្រឹងប្រែងរបស់ខ្ញុំបានខ្ជះខ្ជាយ។
បទពិសោធន៍មិនល្អបានបង្ខំឱ្យខ្ញុំទៅរកអ្នកជំនាញអាហាររូបត្ថម្ភដែលបានណែនាំឱ្យខេតឌីឌៀរស្គម។គាត់បានព្រមានថារបបអាហារមិនចាំបាច់ទេហើយបានប្រាប់ពីរបៀបប្រើថ្នាំនេះ។
តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សានៃអាហារបំប៉នកេតតេត
មួកងាយស្រួលប្រើ។វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។វគ្គសិក្សាមានរយៈពេល ១ ខែ។ខ្ញុំបានធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់យ៉ាងច្បាស់មិនខកខានការណាត់ជួបតែមួយទេ។
បន្ទាប់ពីប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងខ្ញុំសង្កេតឃើញថាខ្ញុំញ៉ាំតិច។ធម្មតាមិនមានបំណងប្រាថ្នាទេ។ខ្ញុំញ៉ាំអាហារតិចហើយមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដូចខ្ញុំបានធ្វើជាមួយការរាប់កាឡូរីធម្មតា។លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំរីករាយនិងពោរពេញដោយថាមពល។លំហាត់ប្រាណកាន់តែងាយស្រួល។
នៅសប្តាហ៍ទី ២ នៃការទទួលយកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខោខូវប៊យកាន់តែធូររលុង។វាជារឿងចំលែកដោយពិចារណាថាខ្ញុំមិនបានដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងក្នុងអាហារនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចធម្មតាទេ។វាពិតជាអស្ចារ្យនៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលបទពិសោធន៍ពីមុន។
ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឡើងលើជញ្ជីងតែបន្ទាប់ពីប្រើបានមួយខែ។ពួកគេបង្ហាញទម្ងន់ ៦៥ គីឡូក្រាម (ទល់នឹង ៧២ មុន) ។វាគឺជាសុភមង្គល! ក្នុងរយៈពេល ១ ខែនៃការប្រើប្រាស់ Keto Diet ខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលស្ទើរតែដូចគ្នានឹង ៣ ខែនៃរបបអាហារហត់នឿយនិងការខំប្រឹង។
ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុនហើយបន្តប្រើថ្នាំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។ខ្ញុំបានណែនាំវាទៅមិត្តរបស់ខ្ញុំរួចហើយ។
